9 Cara Kuruskan Badan Secara Cepat Dan Efektif

Bagaimana Cara Nak Turunkan Berat Badan Dengan Betul?

Biasanya orang perempuan adalah golongan yang paling takut bila berat badan mula bertambah. Masakan tidak baru naik sikit dah mula nak diet, tak nak makan dan sebagainya. Namun tahukah anda dengan cara diet yang salah mampu mengundang kepada risiko mendapat penyakit lain seperti Gastrik, Sakit kepala dan sebagainya. Sebenarnya terdapat banyak cara kuruskan badan dengan cepat dan efektif yang boleh anda praktikkan.

1) Makan Daging Dalam Kuantiti Yang Sedikit

Gantikan pengambilan menu daging anda kepada Ikan. Ia merupakan protein pengganti daging yang lebih sihat dan boleh diamalkan dalam kehidupan seharian anda. Kulit juga akan lebih cantik dan berseri jika kita banyak makan ikan, bukankah ikan kaya dengan lemak omega 3.

2) Amalkan Pengambilan Buah Setiap Hari

Dengan mengamalkan pemakanan buah setiap hari anda akan mendapat tubuh badan yang sihat dan langsing. Anda hanya perlu bijak menghasilkan resepi yang enak dan lazat dari buah-buahan tersebut.

3) Pastikan Tidur Cukup Setiap Hari

Usahakan tidur cukup setiap hari, 6-8 jam adalah tempoh waktu yang diperlukan agar tubuh anda sihat dan segar. Tidur yang tidak cukup menyebabkan anda ingin makan dengan lebih banyak lagi.

4) Kawal Pengambilan Gula

Kurangkan pengambilan makanan dan minuman yang manis-manis. Gula mengandung kalori yang cukup, untuk membuat tubuh anda menyimpannya sebagai lemak. Lebih banyak pengambilan gula dapat dielakkan lebih cepat anda turun berat badan.

5) Cipta Menu Diet Sihat Anda Sendiri

Cuba buat menu sihat sendiri siap kira kalori dan nutrisinya. Jika anda bersarapan dengan makanan yang kaya dengan kaborhidrat, maka anda perlu mengambil protein lebih awal sebelum itu. Ini bagi mengawal pengambilan kabohidrat secara berlebihan. Selain itu, kunyah makanan anda secara perlahan-lahan supaya tubuh anda dapat mencerna makanan dengan lebih mudah dan ia menjadikan anda tidak mudah lapar.

6) Hindari Memesan Makanan di Luar

Makanan di restoran biasanya mengandung lemak dan kalori yang sangat tinggi. Ini kerana banyaknya minyak, gula, dan garam yang digunakan untuk memasak. Lemak dan kalori yang terdapat pada makanan tersebut tidak begitu diperlukan oleh tubuh. Jika ini diamalkan oleh anda setiap hari, tubuh anda menjadi tidak sihat dan bertambah la berat badan anda.

7) Lakukan Senaman dan Bersukan

Anda tidak perlu melakukan senaman yang berat. Anda hanya perlu melakukan gerakan-gerakan senaman yang ringan di rumah.  Jogging selama 30 minit setiap hari juga boleh anda lakukan. 

Senaman dan diet saling melengkapi. Maka anda harus memastikan kedua-dua perkara tersebut dilakukan. Hasilnya berat badan anda bukan sahaja turun malah menjadi lebih sihat.

8) Hindari Minuman Bikarbonat

Minuman bikarbonat memang tidak memiliki kandungan lemak, tetapi dapat menambah 7 kalori ke tubuh Anda setiap gramnya. Minuman bikarbonat dapat menambah 245 kalori setiap harinya. Jadi, kalau Anda ingin mendapatkan berat badan ideal dalam 1 bulan katakan TIDAK kepada minuman bikarbonat.

9) Detoks

Ramai yang telah cuba untuk diet cara sendiri tetapi tidak berjaya. Kenapa? Antara faktor utamanya adalah tiada disiplin yang tinggi dan tiada kesabaran. Jadi untuk tidak membuang masa anda apa kata anda detoks badan anda. Ini akan memudahkan berat badan anda turun dengan cepat dan efektif. Tak percaya? Lakukan detoks hari ini juga.

Bagaimana Detox Cara Shaklee?

Perkenalkan Set Detox Shaklee yang mengandungi :

• Vivix - Membaiki DNA, Beri Tenaga dan Betulkan Aliran Darah
• Alfafa Complex - Detox Keseluruhan Tubuh Badan
• Herb-lax - Detox/Pembersihan Usus
• DTX Complex - Detox Hati Dari Toksin
• Peppermint Ginger Plus - Memberi Kelegaan Pada Sistem Penghadaman

Kenapa Perlu Detox?

Berikut saya kongsikan 7 Manfaat Detox:

• Menurunkan Berat Badan
• Kolon Lebih Sihat
• Meningkatkan Tenaga
• Mengawal Nafsu Makan
• Kulit Lebih Cantik
• Menguatkan Sistem Imun
• Tidur Lebih Lena

Nah nampakkan bila anda lakukan detox anda bukan sahaja dapat turunkan berat badan malah mendapat banyak lagi manfaat yang lain. Best tak? Berminat untuk dapatkan konsultasi saya anda boleh wsp nombor di bawah.

Aishah Khairudin
Perunding Kesihatan Shaklee
018.91.800.56

Atau bagi pembelian online anda boleh klik link di bawah. Ia lebih cepat, mudah dan selamat.

Kenapa Anda Perlu Memilih Saya Sebagai Perunding?

• Anda akan dibimbing cara makan dengan betul.
• Anda akan dimasukkan ke dalam group Detox yang super active dan ramai yang telah berjaya turunkan berat badan di dalamnya (Turut dikongsi menu dan aktiviti riadah/senaman yang boleh dilakukan untuk turunkan berat badan).
• Anda akan sentiasa mendapat maklumat terkini tentang produk-produk Shaklee.
• Anda juga berpeluang menjana pendapatan tambahan sekiranya berminat. Anda akan dibimbing a to z.

Jadi tunggu apa lagi? Jom dapatkan Set Detox hanya dari Perunding Kesihatan Shaklee yang terbaik sahaja. Semoga Berjaya!